緊張体質の方にはエロ禁と自分自身を感じることがおススメ

今日は俺が長年悩んでたことの解決法について書いてみようと思う。

俺は長年、めちゃくちゃ緊張しやすく、そのたびに体が冷え、お腹は痛くなり、本来の力が出せないことがほとんどだった。

だからここでも書いてあるように、女性の前でもそうで、女性とうまくコミュニケーションがとれない男でもあった。

とにかく、緊張から開放されればどんなに楽だろうと思ったことは数え切れない。

大勢の前で平気で発表する人、女性に気軽に話しかけられる人、また人の目を気にすることのない人が心底羨ましかった。

そんな俺の緊張しまくりな体質が今はほとんどなくなってしまった。

ぶっちゃけ、自分がひどく緊張していたころがどんな感じだったのかすら、あまり思い出せなくなった。

この緊張しまくりな体質を改善できたのは、実はエロ禁がきっかけなのだ。

エロ禁と自分を感じることが緊張体質を治す

緊張体質が治るきっかけがエロ禁なんて、よく分からん話だが、俺はそうだった。

たしかエロ禁を何度か繰り返して90日ぐらいのときに、俺はいろんな分析をするようにしていた。

例えば、

• エロ禁をすると肌が落ち着いてくる
• 脂性が改善されてくる
• なんとなく穏やかな性格になってくる

というように。

逆にしこりまくっているときは、穏やかな自分とは正反対に、興奮しすぎで、目の前のエロ動画しか見えていない自分がいることに気づいた。

そして、穏やかなおちついている時とは正反対の、この興奮しすぎの自分をもっと深く観察してみることにした。

興奮しているときの自分は目の前のことしか見えていない、頭に血が上っている、呼吸が浅くなっているか、ほとんど呼吸をしていないようにさえ感じる。

この興奮状態は自分の体と心を安定させてはくれない。

その証拠にエロ動画をみまくった翌朝は、歯軋りのしすぎで顎が痛かったり、夢ばかり見て全然体の疲れが抜けていなかったりする。

これは興奮状態のすべてにいえることで、例えば前日に馬鹿騒ぎした翌朝もすっきり眠れなかったりする。

緊張しているときも興奮しているときも、共通していることは呼吸が浅くなって、自分を感じることができなくなっている。

緊張してしまうのは、自分を感じることが疎かになっている時である、と俺は確信している。

エロ動画を見まくって、意識が動画にばかり、抜くことばかりに意識が行っているとき、自分を感じることが疎かになっているといえる。

では、自分を感じられている状態とはどういうことなのかというと、簡単に言うと、自分自身の呼吸を感じられているときだ。

呼吸は普段、無意識に行われているが、あえて呼吸に意識を向けてみる。

目の前のことはおいといて、少しの間自分の呼吸に意識を向けてみる。

このとき、自分の心が徐々にリラックスしてくることに気づくと思う。
こうやって自分を感じ続けることは、日常の生活の中では中々難しいが、慣れてくれば容易くなる。

俺はとにかく、どんなときであっても、自分の呼吸に意識をおくようにして生活するようにした。

そして、エロ動画を見ると、どんなに頑張ろうとも自分の呼吸に意識をおくことなんてできない。
つまり、エロ動画ばかり見ていると、心が安定しなくなる。

だからエロ禁をすれば、穏やかになってずっと自分の呼吸に意識を向けてられ、落ち着いていられることができる。

俺はこうやって徐々に緊張体質から脱却していくことができたのだ。

ただ、日常生活の中で呼吸に意識を向け続けることは非常に難しい。

俺もそうだった。

だから俺はあなたに、日常で呼吸に意識を向けやすくするとっておきのコツを伝えることにする。

コツは、自分の行動を意識的にゆっくりにすること。

人間早く動けば、呼吸に意識を向けるなんてことはほとんどできない。
しかし、ゆっくり動くと、脳が呼吸に意識を向けるだけの余裕ができる。

エロ禁と自分を感じる（呼吸に意識を向ける）ことであなたの緊張体質が改善できることを願う。

また、緊張体質を徐々に改善できるようになると、女性もあなたに対しての緊張を解いてくれるようになってくる。

そうすると、女性と接する機会が増えてくる。

こちらは、俺がエロ禁65日で経験したこと。
たぶん女性に安心感を与えた結果のことだったと思う。

＞エロ禁65日で女性と抱き合えた