オナ禁の髪への影響は？

「オナ禁をして抜け毛が減った！！」

年齢も40代が近づいてくると、オナ禁に励んでいる男性のこんな効果報告に異常にテンションがあがるのは俺だけじゃないはずだ。

俺も年々髪がやばくなってきてる。そして、やばくなってきてるくせに、少し前までオナ禁を続けられずにいた。

しかし、ようやく俺もオナ禁を続けられるようになってきた。何故、続けられるようになってきたかというと、オナ禁で髪によい変化が現れ始めたから。

オナ禁は抜け毛に効果的だと感じた俺の髪の傾向

オナ禁は髪によい！

間違いなくよい！！

そう思ったのは人から聞いたわけでもなく、おれ自身が体験したことだから。
しかし、昔からオナ禁はしているけど、その時は髪に変化なんて感じられなかった。

じゃあ何故、今になって効果があると感じ始めたのか？
それは、ずばり「体にストレスのない生活を心がけたから」ということしか思い当たらない。

そこをもう少し詳しく書いてみる。

オナ禁をしたら抜け毛が減るのではない

「オナ禁をしたら抜け毛が減るのではない？」

ここは俺的にすごく大事なところだからしっかり伝える。

オナ禁は髪によいというのは、半分正解で半分間違い。

正確に言うと、「オナ禁によって心を落ち着かせることで抜け毛が減る」というのがほんとのところ。

どういうことか具体的に俺の体験を書いてみる。

抜け毛の原因を特定

俺は28歳をすぎたあたりから抜け毛が激しかったんだが、焦れど一向にとまらなかった。

それは、30歳を過ぎても続き、33歳ぐらいになると地肌が見えるほどにてっぺんがスカってきた。

さらに、その勢いはまし、ちょうど1年前ぐらいが最もひどかったかと思う。

そんなときに、本当に「これじゃあ波平一直線だ」と追い込まれ、ようやくハラをくくって、抜け毛をとめる手立てを考えることにした。

抜け毛対策を講じるために要因を探ったところ、俺の抜け毛の原因は主に次の要因だと考えた。

• 遺伝
• 食事の摂り過ぎ、肉食中心の生活
• ストレス
• ＰＣに向かう毎日の仕事
• 睡眠不足
• シコリすぎ
• 冷え性
• 胃下垂

で、さらにフサフサの時期（昔）と現状の生活を比べて、これじゃねーかっていう原因が予測できた。

それがストレスと睡眠不足、シコリすぎの３つ。

食事の摂り過ぎや冷え性、胃下垂なんかも元はストレスから来ていると推測した。
ＰＣに向かうのも結果ストレスに繋がっていると。

ストレスや睡眠不足が髪にどのように影響するのかというと、
「ストレス・睡眠不足・シコリ杉」→「体が硬くなる・頭皮が硬くなる」→「抜け毛が増える」

で、その改善に取り組むことにした。

改善の取り組みの結果

改善策に取り組んでみると、意外と反応は分かりやすくあらわれた。

オナ禁単独のときは、言われてみると抜け毛が減った気がしたが、正直変化がなかった。

睡眠については一時期、早寝早起を継続したころがあり、その時は、体調がよくなった。

日中眠たくなくなったし、明らかにエネルギーが前より充電されているというのが実感できた。

そして抜け毛は少し減った。
これは実感できたのだが、それでも一般の人に比べるとまだまだ抜け毛が多いなと感じていた。

ストレスはずっと感じていたが、これは考えすぎが原因だと思い、できるかぎり何も考えないように生活した。

さらにストレスというのは体に負担をかけるということなので、楽な生活を心がけた。

具体的には、意識的に顔を緩ませ、呼吸をゆっくりするように意識した。

よく考えてみるとシコる行為ってのは、興奮しているから呼吸が速くなっている。
それってかなりのストレスだ。

だから俺は間逆の「呼吸をゆっくり」してみることにしたんだ。

そうすると確実にストレスが減り、硬かった頭皮が柔らかくなった。

今お話したことが俺の抜け毛対策のすべて。
今お話したすべての取り組みを実施して俺の抜け毛は激減した。

まとめ

抜け毛を減らすために俺が実施したことは、

1. できるかぎり何も考えないで生活する。
2. 一日中、呼吸をゆっくり、顔を緩ませて生活する。（特にＰＣに向かっているとき）
3. 夜12時までに眠る。
4. エロ禁を徹底する。
5. 仕事以外にパソコンやスマホを見ないようにした。

以上である。

特に、2と5のＰＣ・スマホを使うときには注意してほしい。
少しでも画面に入り込んでしまうと、頭皮が硬くなってくるのがわかる。

だから意識的に顔を緩め、ストレスを受けて硬くなろうとしている体をほぐしてあげる。

これで激減した、俺の場合。

あくまで俺の場合だが、俺は自分が小心者で物事を気にしやすく、ストレスを溜め込みやすい性格だと認識している。

もし、あなたもそういう性格で、日頃からストレスを感じていて頭髪が少なくなっている場合、俺と同じような方法で改善する可能性は大きいと思う。

オナ禁は髪を減らす一つの手段である。

シコッているときの興奮度は正直異常だ。
まさにオナ猿になっていて、心臓はドキドキし、体は疲れ、脂は浮き出し、頭には血が上る。

そんな一時的な快楽は危険である。将来的に得られるものが何もない。
エロ禁を徹底すると、生きる楽しみがなくなったという人もいる。

しかし、ここは俺の感じることを声を大にして言わしてもらいたい。

心を落ち着かせ穏やかになることは、シコる以上に快適である。

髪にも良い！