テストステロンの増加にサプリメントは必要ない【摂るべきはあの食材】

俺がこのサイトで主張していることの一つに、テストステロンの重要性を挙げている。テストステロンを沢山分泌している男が社会を支配し、好みの女性を手に入れる。

テストステロン値の高い男は健康的で、活気があり、能力も高く、逆に、テストステロン値の低い男は高い男に比べて、不調ぎみで活気がなく、能力が劣る。

俺が細マッチョではなく、とことん筋トレしてゴリマッチョを目指しているのも、そうすることでテストステロン値が高まり、社会に対して優位になれるからだ。

この世は公平ではなく、強い男性が支配する世の中なのだ。

そのテストステロンを高める方法の一つとして「サプリメントの摂取」がある。
しかし、俺はこの考えに関しては否定的で、サプリでテストステロンを高めようとは、全く思っていない。（サプリを全く摂らないわけではないが。）

俺は普段の食事で十分テストステロン値を高められると考えている。特に”ある食材”を摂取するだけで、サプリを摂る以上の効果を得られると確信している。

その食材について説明するとともに、実際に摂っている俺の変化についてもお話する。是非、テストステロン値を高めて、男としての能力を何倍も高めて、女性を惹き付ける男になってほしい。

亜鉛やセレンはサプリでなくても食事で十分摂取できる

亜鉛やセレンはテストステロン値を高める効果があると言われている。

亜鉛はアメリカで「セックスミネラル」と呼ばれていて、亜鉛が欠乏すると性的機能が低下すると言われている。また、日本のAV男優で重宝されているサプリが亜鉛だ。

ネットでも、亜鉛を摂ると精液の分泌量が増えたり、ムラムラが増すなんて書き込みもあるので、亜鉛はテストステロン値を高める大切な物質だと考えられる。

そんな亜鉛の1日に必要な摂取量は12mgと言われているが、一日の食事から摂取できる平均が8mgで日本の男性の多くが亜鉛不足に陥っている。

なので、サプリで摂取する男性は多くいるのも納得だ。しかし、必要量の亜鉛を普段の食事から摂取することは、なんら難しいことではない。

亜鉛の多い食材は？

さらにサプリとして単独で亜鉛を摂るよりも、食材の中で摂った方がテストステロン値を高めるのに効果が高い。

下図は亜鉛の多い食材だ。

出典元:http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/zinc.html

精力増強サプリによく「牡蠣」が使われるが、牡蠣は亜鉛の量が最も多い。しかし、わざわざ牡蠣を摂らなくても卵3個程度で一日の亜鉛量は摂取できる。

必要量以上の亜鉛を摂っても体外へ排出されるだけだ。また、先ほど言ったように「亜鉛」を単独で摂るよりも、食事の中で摂取したほうが互いの食物栄養素が作用するので、サプリで摂る必要が全くなくなる。

また「セレン」は男性の精巣発達を促して、男性ホルモンの分泌を増大させる役割を担う、正にテストステロンサプリである。

このセレンは必須微量元素と言われ、かなり重要な栄養素だが、こちらも普段の生活で亜鉛以上に十分摂取できる。

食事でテストステロン値を高められる

では、テストステロン値を高めるために積極的に食べたい食材は何だろうか。私は効果、価格、調理のしやすさの面からダントツで玉ねぎをおススメする。

玉ねぎは最強のテストステロン食材だ。

玉ねぎにはこれだけの効果がある。

• 疲労回復
• テストステロン増加
• 動脈硬化の改善
• 食欲増進・整腸
• 精神安定
• コレステロール改善
• 高血糖抑制

テストステロンの増加だけでなく、活力に溢れ心も安定してくる食材なのだ。

そして、俺のような胃腸が虚弱な男にとって、玉ねぎを食べ続けることの胃腸への影響は図りしれない。テストステロン値を増やしたければ、サプリよりも玉ねぎを食べるといい。

玉ねぎを毎日食べている私の変化

玉ねぎの効果をいくつかお伝えしたが、俺が最も実感しているのは、胃腸の調子がよく朝に強くなったことだ。胃腸が元気に、そして朝に強くなったということは、オスとして強い体になっているだと思っている。

朝立ちの回数も増えている。たぶんこれは亜鉛の効果でテストステロン値が大幅に増えていると解釈している。

なにせ、一日に丸々一個の玉ねぎを食べているから。必要量以外は、排出されているかとは思うが、他の誰よりも玉ねぎを食っているはずだ。

玉ねぎは、価格も安く、調理もしやすいので、是非毎日食べることをおすすめする。必ず変化を感じられるだろう。

あとは規則正しく生活すること、それがオスです。

精力増強や男としてのレベルアップをうたった数多くのサプリが販売されているが、玉ねぎさえしっかり摂っていれば、一切必要はないと思う。

それに加えて、規則正しい生活を心がけて、筋トレに励めばゴリマッチョでモテるオスになれる。

現代は、ストレスを抱えてテストステロン値が減っている男が増えている。それを打破するのが、玉ねぎであり、規則正しい生活であり、筋トレである。

あとは実践あるのみだ。